この度、ホームページがリニューアル致しました。
新しいサイトはこちらになります。
http://www.cocokara-padma.com
今後ともよろしくお願い致します。
2月のスケジュール
Yoga Maitrii 2月のスケジュール
グループレッスン
2月 3日，10日，17日，24日 毎週水曜日 19：00～20：30
定員4名/1レッスン：3,000円
プライベートレッスン、セミプライベートレッスン
月日：2月 5日，12日，26日 金曜日
時間：10：00～20：00の中でご希望の時間に受けられます。
2月 3日，10日，17日 水曜日
時間：13：00～16：00の中でご希望の時間に受けられます。
プライベート 1レッスン/5,000円
セミプライベート 3名～2名/3,000円～4,000円
セッションは予約制になります。
グループレッスン
2月 3日，10日，17日，24日 毎週水曜日 19：00～20：30
定員4名/1レッスン：3,000円
プライベートレッスン、セミプライベートレッスン
月日：2月 5日，12日，26日 金曜日
時間：10：00～20：00の中でご希望の時間に受けられます。
2月 3日，10日，17日 水曜日
時間：13：00～16：00の中でご希望の時間に受けられます。
プライベート 1レッスン/5,000円
セミプライベート 3名～2名/3,000円～4,000円
セッションは予約制になります。
1月のスケジュール
新年おめでとうございます。
padmaとYoga Maitriiは安らぎのドアを開けて、
みなさんをお迎えします。
気持ちが落ち込んだ時、ココロとカラダが不安定になった時、
ストレスで疲れた時、どうしていいか分からなくなった時、
もっといきいきとしたいを感じた時・・・
いつでもドアをノックしてください。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
padmaとYoga Maitriiは安らぎのドアを開けて、
みなさんをお迎えします。
気持ちが落ち込んだ時、ココロとカラダが不安定になった時、
ストレスで疲れた時、どうしていいか分からなくなった時、
もっといきいきとしたいを感じた時・・・
いつでもドアをノックしてください。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
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Yoga Maitrii 1月のスケジュール
グループセッション
1月6，13，20，27日 毎週水曜日 19：00～20：30
定員4名 / 1セッション3,000円
プライベート，セミプライベート セッション
月日： 1月8，15，22，29日 金曜日 / 1月9日，30日 土曜日
時間： 10：00～20：00の中でご希望の時間に受けられます
プライベート 1セッション5,000円
セミプライベート（3名～2名） 3,000円～4,000円
セッションは予約制です。
お知らせ
白金台のDMJボディバランシングの
アウェアネス・ヨーガは12月25日（金）を持ちまして
レッスンを終了とさせていただきました。
3年間たくさんの方とヨガを分かち合えましたこと
感謝致します。
新しいクラスは今後お知らせをさせていただきます。
アウェアネス・ヨーガは12月25日（金）を持ちまして
レッスンを終了とさせていただきました。
3年間たくさんの方とヨガを分かち合えましたこと
感謝致します。
新しいクラスは今後お知らせをさせていただきます。
ココロとカラダのバランス・エクササイズ
【港区Kissポートコミュニティカレッジ（Kissポート財団助成事業）】
ココロとカラダのバランス・エクササイズ
ストレスの原因は心の疲労
心と体のつながりを知って心身両面の疲れを解消するエクササイズです
カラダに生じる疲れや不快な症状は心の疲れや不安の積み重ねが体に影響していることがあります。何となく心と体のつながりに気づいていても、どのようにしてストレスをとればいいのか分からないまま、物を買ったり、食べたり、飲んだりと一時的なリラックスをくり返していませんか？
心と体が緩んだ状態に気づくことで疲労の連鎖を止められます。
ポイントは
緩みを感じる「体感力」と
緩んだ状態に気づく「認識力」を覚えること
自身で疲労を解消して心身のバランスのとれた状態にもどるエクササイズを紹介します。
ココロとカラダの緊張がとれた自分を体験してください。
●日時／１２月５日・１２日１４：００～１５：３０
●会場／台場区民センター １階 第一集会室
●港区台場１－５－１台場コミュニティぷらざ内
○ゆりかもめ「お台場海浜公園駅」下車徒歩3分
○りんかい線「東京テレポート駅」徒歩7分
○都営バス（虹０１）「お台場海浜公園前」下車
●対象／18才以上の方（医師から運動が止められている方はご遠慮下さい）
●定員／30人（先着順・港区在住者優先）
●参加費／1,000円（初回会場でお支払い下さい）
●申込み／Eメールに住所・氏名（フリガナ）・年齢・連絡先を明記のうえ下記までお申込み下さい。
●申込み・問合せ／Eメール polarityoga@gmail.com(鈴木）
○
10月のスケジュール
今年も残すところ３ヶ月となりました。
今月は心を落ち着け、気道の流れを整える呼吸法を行っていきます。
10月までの自分自身の振り返りと残り3ヶ月をどのように過ごしていくか
一緒に眺めていきたいと思います。
10月のスケジュール
●maitrii class ヨーガ・セラピーに基づいた身体と心の意識化を促していきます
日時：毎週水曜日 19：00～20：30
料金：1レッスン ￥3,000
定員4名 【チケット】4回分￥10,000(2ヶ月間有効)
●個人・グループレッスン
プライベート、または2～3名のグループでご希望の時間にレッスンを受けたい方。
ご希望者にはヨーガ・カウンセリングも行います。
1レッスン： 90分 10:30～20：00でご希望の時間に受けられます。
日時： 水曜・金曜・土曜
料金： 【個人】1レッスン・￥5,000 【2名】￥4,000（1人） 【3名】￥3,000（1人）
●アウェネス・ヨーガ＠白金台DMJボディバランシング
一週間の疲れを解消して芯からのリラックスを深めます。
毎週金曜日 19:45～20：45 詳細はDMJボディバランシングまでお問合せ下さい。
レッスンは予約制となっています。
今月は心を落ち着け、気道の流れを整える呼吸法を行っていきます。
10月までの自分自身の振り返りと残り3ヶ月をどのように過ごしていくか
一緒に眺めていきたいと思います。
10月のスケジュール
●maitrii class ヨーガ・セラピーに基づいた身体と心の意識化を促していきます
日時：毎週水曜日 19：00～20：30
料金：1レッスン ￥3,000
定員4名 【チケット】4回分￥10,000(2ヶ月間有効)
●個人・グループレッスン
プライベート、または2～3名のグループでご希望の時間にレッスンを受けたい方。
ご希望者にはヨーガ・カウンセリングも行います。
1レッスン： 90分 10:30～20：00でご希望の時間に受けられます。
日時： 水曜・金曜・土曜
料金： 【個人】1レッスン・￥5,000 【2名】￥4,000（1人） 【3名】￥3,000（1人）
●アウェネス・ヨーガ＠白金台DMJボディバランシング
一週間の疲れを解消して芯からのリラックスを深めます。
毎週金曜日 19:45～20：45 詳細はDMJボディバランシングまでお問合せ下さい。
レッスンは予約制となっています。
事前にメールまたはお電話にてご予約下さい。
ご予約の際には第1希望、第2希望までお知らせ下さい。
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